Dátum: 2024. október 11-13.
Helyszín: Alacsony-Tátra, Szlovákia
A program díja: 120.000 HUF/fő
Szállás és ellátás: 70.000 HUF (ellátás részleteit lásd a leírásban)
Találkozó: 2024. október 11. péntek, 12:00 Stefanika menedékház, Breznóbánya, Szlovákia
Chata gen. M. R. Štefánika pod Ďumbierom

A program leírása:

Az önismereti program célja a bennünk élő Harcos archetípusával való intenzív találkozás, ennek a Férfi minőségnek a megtapasztalása fizikai, mentális és érzelmi kihívásokon keresztül. A külső és belső utazást Szennyai Tibor és Molnár Attila pszichológusok vezetik.
A belső Harcos archetípusának minőségei, érzelmi és cselekvéses tartalmai minden férfi Férfivá érésének sarokköve, amelynek megélésére a kényelmes modern társadalmunkban kevés helyzetben van lehetőségünk, mégis férfiként valahol mélyen mindannyian érezzük, hogy szükségünk van rá.
Kitartás, önfegyelem, a saját fizikai erőnk megtapasztalása, a kihívásokkal való szembenézés és akaratunk keménységének felfedezése mind mind olyan Férfi energia amire szükségünk van ahhoz, hogy egész, kiteljesedett, teremtő Férfivá váljunk. A program egyfajta beavatás is, a megmérettetések gyümölcseként a Férfit saját Férfi társai fogadják maguk közé, ezzel átlépve a Fiúból a Férfiba.
A programban erre hívunk titeket. Ez nem egy “macsóképző”, hanem egy fontos, intim és személyes találkozás azokkal a minőségeinkkel, amikre Férfiként az élet megpróbáltatásaiban is szükségünk van.

Amire számíthatsz:

- A 3 nap alatt több mint 30 km-t fogunk túrázni változó nehézségű terepen, változó időjárási körülmények között és ez fizikailag és mentálisan is megterhelő helyzeteket fog teremteni, amikben szükséged lesz arra, hogy megfeszítsd a meglévő erőforrásaidat és önmagad. Nem lesz kényelmes.
- A természet és a hegyek adnak majd váratlan helyzeteket, amelyekre mi sem tudunk előre felkészülni, így arra is számíthatsz, hogy nem tervezett helyzetekben találod majd magad.
- Biztonságos, egyértelmű kereteket és irányítást valamint teljes odafigyelést és jelenlétet kapsz amit mi, csoportvezetők biztosítunk, hogy szabadon találkozhass akár ismeretlen énrészeiddel és új tapasztalásaiddal is.
Bízunk abban, hogy ez a program olyan áttöréseket fog hozni amikre csak egy ilyen programon van lehetőség. A biztonságos tréningtermeket lecseréljük a rideg és csodálatos természetre, az elmélkedést a megtapasztalásra és a cselekvésre. Mi hiszünk abban, hogy a következő szint eléréséhez erre van szükség.

Amire szükséged lesz a program során:

Az alábbi listában összeírtuk nektek azokat az alapvető felszereléseket, amikre MINDENKÉPPEN szükséged lesz! Néhány tárgy esetében nagyon szigorúak vagyunk, mert a te egyéni és a csoport egészének a biztonságát szolgálják. Ezeket az elemeket vastagon, aláhúzással is jelöltük, ezeket mindenképpen hozd el vagy szerezd be. Ehhez ajánljuk ezt a túraszaküzletet.
A túrákra való öltöközdés legfőbb célja: maradj száraz és tartsd magad melegen. Ennek érdekében öltözködj rétegesen, hogy tudd szabályozni a testhődet: ha meleged van, vegyél le egy réteget, ha fázol, vegyél fel egyet. Hozz olyan ruhát magaddal, ami véd az eső és a szél ellen (softshell vagy hardshell ruházat, esőkabát) ÉS ami megtartja a testhődet (polár pulóver, aláöltözet). Az esőkabát és a vékony széldzseki bár réteg, de nem tartja a testhőt.
Nem ajánljuk a meleg őszi/téli városi kabátot, mert nem túl strapabíró anyagból készültek és nehezek.

Ruha és eszköz lista:

- Vízálló, “betört” túrabakancs - amiben már legalább 20 kilométert gyalogoltál és nem töri a lábad sehol. 
- Kamásli - A bakancsodra és a nadrágod szárára húzható vízálló és kemény anyagból készült fedőréteg, ami megakadályozza, hogy a víz befollyon a bakancsodba.
- Meleg zokni - min. 3 pár gyapjú zokni, vagy kifejezetten túrázásra alkalmas magasszárú zoknik.
- Softshell nadrág vagy erős anyagból készült túranadrág - melegen tart és a szél ellen is véd. Farmerban vagy utcai nadrágban nem vehetsz részt!
- Esőnadrág - a rajtad lévő nadrág tetejére húzható könnyű, de vízhatlan nadrág. (A softshell nadrágok vízlepergetőek, de nem vízállóak!)
- Hosszú ujjú túrafelső - aláöltözet néven is ismert, technikai, vagy jó nedvszívó anyagból készül.
- Polár pulóver - ez tartja a testhődet, de nem víz és szélálló.
- Softshell kabát - szélálló, kissé szivacsos anyagú kabát ami véd a szél ellen és szigetel
- Vízálló esőkabát vagy hardshell kabát - ez az eső ellen véd, de nem szigetel
- Sál vagy csősál - a csősál több funkciós, sapkaként, sálként és szél elleni védelemként is jól használható, nedvszívó anyagból készült.
- Sapka - akkor is ha van nálad csősál
- Vékony kesztyű - nem számítunk téli hidegre, de jó ha van nálad.
- Min. 30 literes túra hátizsák esővédő réteggel - a túrazsákok csak lepergetik a vizet de egy idő után átáznak az esővédő réteg szárazon tartja a táskád.
- Min. 15 literes Drybag (vízhatlan, csattal zárható könnyű zsák, amiben szárazon maradnak a ruháid)
- Kulacs vagy “camelback” (túrazsákba rakható vizestömlő) - A városi, hétköznapi vízfogyasztásod kb. kétszeresére lesz szükséged a túrák során, ennyit kell tudnod magaddal hozni.
- Fejlámpa - Feltöltött elemekkel, vagy aksival! Kézben hordható elemlámpát ne hozz, pót elemet viszont igen!
- Powerbank - a szállásainkon van áram, de ha útközben szükséges lenne pl. a fejlámpa töltése, legyen nálad.
- Túrabot - Ha már használtál és kényelmes, hozd magaddal. Ha még nem, ne itt próbáld ki először.
- Füldugó - Éjszaka jól jöhet az alváshoz.
- Orvosságok - ha bármilyen gyógyszert szedsz, azt hozd magaddal. Alapvető elsősegély felszerelés lesz nálunk, te gondoskodj az egyedi igényeidről.
- Törülköző, pipere cuccok - érdemes gyorsan száradó és kis méretű törölközőt hozni, és pipere cuccokból is csak a legfontosabbakat, azt is kis kiszerelésben. (A DM-ben lehet kapni kis méretű tusfürdőt, fogkrémet, sampont)

Élelmiszer a túrára és ellátás:

A fenti 70.000 HUF költség az alábbiakat tartalmazza:
- 1 éjszaka szállás + 1 reggeli a Stefanika menedékházban
- 1 vacsora a Stefanika menedékházban (kb. 10 EUR)
- 1 éjszaka szállás + 1 reggeli egy hotelben a hegy lábánál
- Lejutás a hegyről a hotelbe lanovkával
- Benzin költség (egy átlagos fogyasztású autóval számolva, ha egyedül jössz)

Minden egyéb fogyasztás rajtad múlik. Ez az összeg nem nekünk fizetendő, hanem egyénileg akkor és ott ahol felmerül, ezt az összeget tájékoztatásként írtuk le, hogy nagyjából hogy kalkulálj.

Amivel a túrára készülj:

A napközbeni étkezéshez vásárolj magadnak, ahogy neked kényelmes és amire igényed van, az alábbiak csak javaslatok:
- Trail food: müzli szelet, protein szelet, gyümölcs, magvak, édes és/vagy sós keksz (a só és cukor bevitel fontos az erőnléted karbantartásához)
- Kalória bomba (húsevőknek): kolbász vagy húsos szalonna, zöldség és sajt. Sok benne a kalória, amire szükséged lesz.
A hegyen, a menedékházban bolt nincs, így ott ilyen élelmiszert nem tudsz vásárolni, a kifelé úton vagy itthon érdemes ezeket beszerezni.

Folyadék:
- Napi 2 liter hidratáló folyadékra lesz szükséged. A kávé, az energia ital vagy a magas kofferin tartalmú teák nem jó hidratálók, mert erős vízhajtó hatásuk van. A legjobb hidratáló folyadék a víz, amit a menedékházban is után tudsz tölteni.
- Zöld tea, gyümölcstea jól fog esni a túra során a hidegben, ezért javasoljuk hogy hozz  magaddal egy kisebb termoszt, ami biztosan nem folyik. A tea mellé hozz vizet, mert a teának is vízhajtó hatása van.

Találkozó:

- A Stefanika menedékháznál lesz az első közös találkozónk, ahová magadnak kell eljutni. Nincs közös találkozási pont, nem várunk semmilyen parkolóban ahonnan együtt megyünk fel. A Google térkép elegendő kiindulási adat lesz ahhoz, hogy odatalálj, a többi már az akaratodon és ügyességeden múlik.

Elérhetőségeink:

Szennyai Tibor: +36303450170       Email: tibor.szennyai@gmail.com
Molnár Attila: +36303300466.       Email: mattila79@gmail.com